Os cuidados com a nossa coluna

Assim como na construção civil, onde a coluna de sustentação é responsável por suportar as cargas verticais e horizontais que atuam sobre o prédio e desempenham um papel crucial na segurança e estabilidade, no corpo humano, a coluna vertebral protege a medula espinhal, suporta o peso do corpo e permite movimentos, ou seja, é uma das estruturas mais importantes do corpo humano, tanto que existe um dia só para ela, que é celebrado em 16 de outubro.

A data foi criada pela Associação Mundial de Quiropraxia (World Federation of Chiropractic) e é parte de uma campanha global chamada "Straighten Up and Move" (Erga-se e Mexa-se), que incentiva hábitos saudáveis relacionados à postura, ergonomia e atividade física.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a dor na coluna, especialmente na região lombar, é uma das principais causas de afastamento do trabalho em diversos países do mundo. No Brasil, por exemplo, ela é uma das condições mais frequentes que levam ao afastamento temporário ou permanente dos trabalhadores, segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Problemas relacionados à coluna, como lombalgia, hérnia de disco e outras condições musculoesqueléticas, são frequentemente listados como motivos de afastamento por incapacidade laboral.

Então precisamos falar sobre a conscientização, prevenção e tratamento adequado das dores na coluna, especialmente no ambiente de trabalho, onde a adoção de práticas ergonômicas e pausas regulares para alongamento podem ajudar a reduzir a incidência desses problemas, causados muitas vezes por má postura, esforço físico excessivo, ergonomia inadequada no ambiente de trabalho ou falta de atividade física.

A adoção de hábitos como manter uma postura correta e evitar carregar peso excessivo são algumas das formas de manter a coluna saudável. Além disso, em caso de dores persistentes ou desconfortos, é essencial buscar orientação de um médico ortopedista membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).

Dr. Rubens Aratani médico ortopedista, especialista em coluna e membro da SBOT-MT e da Sociedade Brasileira de Coluna